Haargroei stimuleren, hoe doe je dat?

Als je last hebt van haarverlies, is het onderzoeken en vaststellen van de oorzaak de eerste stap in het voorkomen van meer haaruitval. Zo kun je genetisch haarverlies hebben, maar net zo goed last hebben van plotselinge haaruitval door stress of een traumatische gebeurtenis. Erfelijke haaruitval, alopecia androgenetica, is in een vroeg stadium af te remmen door het gebruik van een haargroeimiddel. Goedgekeurde middelen zijn dutasteride, finasteride, minoxidil en de Diane-35 pil. De samenstelling van de geneesmiddelen remt het mannelijke dihydrotestosteron dat de haarzakjes laat verzwakken. Onderzoek heeft aangetoond dat bij een regelmatig gebruik de middelen effectief zijn bij het stimuleren van de haargroei. Maar er zijn meer dingen die je kunt toepassen om de haargroei te stimuleren.

Gebruik van haargroeishampoo

Als je zoekt naar een vrij verkrijgbaar product om de haargroei te verbeteren, is een groeibevorderende shampoo iets wat misschien bij je past. Van sommige actieve ingrediënten in shampoo is het bekend dat ze een positieve invloed hebben op een gezonde haargroei. Onder andere biotine, cafeïne, ketoconazol, niacine, zinkpyrithion, rozemarijnolie, salicylzuur, zaagpalm en andere vitamines, mineralen en plantenextracten zijn goed voor zowel je haar als hoofdhuid. Wel is het zo dat het wetenschappelijk bewijs voor de meeste ‘haargroeishampoo’ in veel gevallen ontbreekt. En alhoewel de ingrediënten positief omschreven worden, is de werking en het resultaat bij iedereen anders.

Vitamines en mineralen

Een andere manier om je haargroei te stimuleren, is door gezonde voeding. Talloze vitamines en mineralen spelen een rol bij het groeien en onderhouden van je haar en hoofdhuid. Hierbij denk je onder meer aan vitamine A, B-complex, C, D, E, biotine, ijzer, selenium en zink. Vitamines en mineralen voorkomen erfelijke kaalheid helaas niet, maar dragen wel bij aan het lichamelijke haargroei vermogen. Bij een gevarieerd voedingspatroon krijg je dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen. Je haargroei heeft behoefte aan eieren, bonen, avocado, spinazie, rund- en lamsvlees, vette vis, zoete aardappelen, zaden, noten, bessen, groente en fruit. Een andere optie is het gebruik van een voedingssupplement dat is samengesteld voor een optimale haargroei.

Verminder stress, neem tijd om te ontspannen

Wist je dat stress extra haarverlies kan veroorzaken? Zoek manieren die je helpen de hoeveelheid stress te verminderen. Dit kan lichaamsbeweging zijn, maar ook regelmatige massages, meditatie of ademhalingsoefeningen helpen je stressniveau te verlagen. Het verminderen van stress voorkomt verder haarverlies en maakt je hoofdhuid gezonder. Te weinig slaap speelt een grote rol bij het ontstaan van stress. Probeer elke nacht 7 tot 8 uur te slapen. Wanneer je echt moeite hebt om de oorzaak van stress onder ogen te zien of met angsten in je leven om te gaan, helpt het soms om te praten met een professional. Vertel daarnaast wat je dwars zit. Je zult zien dat het oplucht, waardoor je het leven zonniger in ziet en het stressniveau daalt.

Pas je levensstijl aan

Niet alleen je haar groeit het beste bij een gezonde levensstijl, ook je huid en nagels profiteren daarvan. Simpele, eenvoudige dingen zoals dagelijks stoom afblazen door te bewegen of gewoon te ontspannen helpt bij het voorkomen van telogeen effluvium, plotseling haarverlies. Onderzoek heeft het verband tussen roken en haaruitval aangetoond. Rook je? Probeer te stoppen. Hiermee doe je niet alleen je haargroei een plezier, maar ook je gezondheid verbetert als je niet meer rookt.

PRP-behandeling tegen haaruitval

PRP, bloedplaatjesrijke plasmatherapie, is een behandeling waarbij artsen je eigen bloedplasma gebruiken om de haargroei te stimuleren. Artsen injecteren het plasma in je hoofdhuid en verbeteren op deze manier de toevoer van voedingsstoffen wat de haargroei stimuleert. Het is geen ingrijpende behandeling en veel mensen merken na enige tijd verbetering van de haargroei op. PRP-behandelingen vinden plaats in haarklinieken en salons waar haargroei stimulerende behandelingen plaatsvinden.

Haartransplantatie

De haargroei stimuleren is positief, maar als je last hebt van matige of ernstige haaruitval is het niet waarschijnlijk dat je voldoende resultaat bereikt met een haargroeimiddel of het aanpassen van je dagelijkse voedingsgewoonte. Het is niet nodig om bij de pakken neer te zitten. Je kunt een haartransplantatie overwegen. Deze chirurgische ingreep is geschikt voor de behandeling van erfelijke kaalheid en bestaat uit het verplaatsen van haarzakjes uit gezonde gebieden naar probleem gebieden. Een haartransplantatie verbetert de haargroei en geeft je haar een gezondere uitstraling. De resultaten zijn in de meeste gevallen indrukwekkend en bovendien blijvend. Het nadeel is dat een haartransplantatie geen goedkope ingreep is en gepaard gaat met een prijskaartje van duizenden euro’s. Online zijn er diverse mogelijkheden om haarklinieken en resultaten met elkaar te vergelijken. Je krijgt zo inzicht in de voor- en nadelen van een haartransplantatie ten opzichte van niet-chirurgische behandeltechnieken.