Haarvitaminen – haaruitval vitamine – FAQ
Constipatie, diarree of maagklachten doen zich soms voor. Deze effecten zijn meestal tijdelijk en verdwijnen als je lichaam zich aanpast. Houden de klachten aan of nemen ze toe? Neem dan onmiddellijk contact op met je huisarts en/of specialist.
Als je een supplement gebruikt, is het belangrijk om dit volgens voorschrift te doen. Hoe snel resultaten tot uiting komen, verschilt per persoon. De ene persoon ziet binnen 90 dagen een vermindering van de haaruitval en een verbetering van de glans, terwijl een ander na 4 maanden nog geen enkele verbetering ziet.
Vitamines die erop gericht zijn de haargroei te verbeteren, hebben effect op alle haarzakjes. Dit geldt zowel voor je hoofd, gezicht en lichaamsbeharing.
Bij een gevarieerd en verantwoord voedingspatroon krijg je dagelijks normaal gesproken de aanbevolen hoeveelheid vitamines en mineralen binnen. Gebruik geen voedingssupplementen als je deze eigenlijk niet nodig hebt. Een teveel van bepaalde vitamines is van negatieve invloed op de haargroei en dan bereik je precies het tegenovergestelde. Wil je per se voedingssupplementen gebruiken? Kies dan voor vitamines die speciaal gericht zijn op een gezonde haargroei.
Een van de bekendste vitamines voor een gezonde haargroei is de B-vitamine Biotine. Biotine wordt gebruikt als een alternatieve behandeling voor haarverlies. Studies hebben aangetoond dat de beste effecten bereikt worden, bij mensen die een tekort hebben aan vitamine B. Biotine stopt haaruitval niet, daarvoor zijn andere behandelingen beter.
Het natuurlijke haargroeiproces laat zich niet makkelijk beïnvloeden. Een gezonde haar groeit gemiddeld 1 cm per maand. Dingen die je kunt doen voor een gezonde haargroei zijn onder andere het vermijden van crash diëten. Het gebruik van etherische oliën en hoofdhuidmassages verbetert de doorbloeding. Daardoor zullen de haarzakjes beter gevoed worden. Je haar groeit niet sneller, maar wel sterker en gezonder.
Er zijn geen wetenschappelijk onderzoeken die aantonen dat biotine de haargroei verhoogt. Je mag er van uitgaan dat vrouwen die biotine gebruiken geen gezichtsbeharing in een mannelijk patroon ontwikkelen. Deze haargroei is een gevolg van een overvloed aan mannelijke hormonen. Zogenaamde androgenen.
Antioxidanten zoals vitamine C en E helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die de hoofdhuid en haarzakjes beschadigen. Biotine en zink geven het lichaam wat nodig is voor een gezonde haargroei en sterke haren.
Je kunt het gebruik van een haargroeimiddel overwegen. Effectieve middelen zoals Dutasteride, Finasteride en Minoxidil stabiliseren in sommige situaties het haarverlies. In overleg met je kapper of huisarts kun je overstappen op andere, huid- en haarvriendelijke verzorgingsproducten. Gebruik alleen een voedingssupplement als je een bewezen tekort hebt aan bepaalde vitamines en mineralen. Houd jezelf aan de voorgeschreven dagelijkse hoeveelheid.